Riecky Relax & Fitness

HIIT-fit CA

Dátum: KURZ 1: PO a STR 17:00; KURZ 2: UT a ŠT 17:00 Trénuje:

High-Intensity Interval Training (HIIT) dnes patrí k najefektívnejším metódam pre budovanie svalovej i srdcovo-cievnej kondície. Ak si želáte niekedy schudnúť s trvalým efektom, tak HIIT sú pre vás ideálnym nástrojom. HIIT tréning je cvičebná metóda pri ktorej budete striedať krátke intervaly vysokej intenzity cvičenia, po ktorých nasleduje krátky odpočinok, alebo zotavovacie obdobie.  Štúdie preukázali, že HIIT tréning môže byť efektívny ako pre šprintérov, tak aj pre vytrvalostných športovcov a môže byť začlenený do takmer ľubovoľného tréningového plánu, či už je to silový tréning, šprint, veslovanie, horolezectvo, alebo špecifické športové  tréningy.

6-týždňový kurz

Ak vynecháte tréning, ako náhradu si môžte vybrať vstup do fitnescentra, ale iba počas trvania kurzu.