Riecky Relax & Fitness

Cvičenie

dieta

Diéta za milión

Aj vy ste sa už stretli so skvelou diétou, po ktorej schudnete minimálne desať a viac kíl za týždeň? Minimálne ste na takéto niečo natrafili v ženskom magazíne alebo na nejakej „super“ stránke.

Už som si vypočula rôzne druhy. Čoho a koľko za deň treba zjesť. Koľko litrov vody do seba vliať hneď na lačný žalúdok a podobne.

Občas sa čudujem, ako môžu niektoré diéty vôbec zverejniť. Asi to bude z mojej strany trochu naivné, keďže sa publikuje všetko, hocičo koho napadne. Koniec koncov, ani mne veriť nemusíte.

Každopádne nezmyselné diéty, ktoré sľubujú, že schudnete toľko a toľko kíl za týždeň bez „jojo efektu“ klamú. Je to len snaha odľahčiť organizmus od niektorých zložiek potravín, ktoré mnohí z nás potrebujú. T.z., skôr uškodí ako pomôže.  Prídete na to veľmi jednoducho. Začnete sa cítiť slabo. Môžete si dať vyšetriť krvný obraz a ten vám už napovie, že niečo nie je v poriadku.

 

dietTieto diéty môžu fungovať týždeň, dva pod podmienkou, že sa chcete zmestiť do pekných šiat. A len v prípade, že ste stotožnené s faktom, že keď vrátite stravovanie do „normálu“, vaša váha sa pomaly, ale isto vráti späť. Čo sa týka intenzity experimentovania týmto štýlom, pozor. Časté týranie organizmu nevyváženou stravou, môže mať za následok zlyhanie metabolizmu. Prípadne vážne poškodenie dôležitých orgánov. 

Ďalšou kategóriou je detox. Mnohé z nás si myslia, že detoxom schudnú a budú vypadať skvele navždy. Omyl.

Detox slúži na prečistenie organizmu, najmä od toxínov. Mali by sme ho praktizovať všetci, ale stačí raz za rok najlepšie na jar. Priemerne by mal trvať jeden týždeň. Dĺžku detoxu si môžete určiť samozrejme samy. Ale myslím, že mesiac by trvať určite nemal. Ak intenzívne cvičíte, odporúčam maximálne týždeň.

10. júl 2017, Lucia Riecka